{"id":417,"date":"2022-07-08T16:06:37","date_gmt":"2022-07-08T16:06:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bernardpetek.com\/blog\/?p=417"},"modified":"2023-05-13T18:25:25","modified_gmt":"2023-05-13T18:25:25","slug":"nocna-10ka-bled-kar-se-mene-tice-sem-zmagal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bernardpetek.com\/blog\/nocna-10ka-bled-kar-se-mene-tice-sem-zmagal\/","title":{"rendered":"No\u010dna 10ka Bled \u2013 kar se mene ti\u010de sem zmagal"},"content":{"rendered":"\n

V\u010dasih si moram zadati visoke cilje, ki me po\u017eenejo iz cone udobja in mi doka\u017eejo, da zmorem premagati samega sebe ter dose\u010di stvari za katere sem bil prej prepri\u010dan, da so mi \u010disto izven dosega. Tak\u0161ni cilji, seveda ko jih dose\u017eem, me neizmerno motivirajo in vedno pustijo za sabo zame posebno zgodbo na katero se s ponosom spominjam. In vsekakor je tudi ta zgodba ena takih.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prepri\u010danje \u00bbtek ni zame – in jaz nisem za tek\u00ab<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

V mladosti tek ni bil na mojem seznamu stvari, ki bi mi ravno kaj pogosto padle na pamet. Tekel sem ker so mi drugi tako rekli ali pa ker nisem \u017eelel biti dele\u017een za\u010dudenih pogledov drugih, kondicijsko bolj pripravljenih. Nikoli pa nisem tekel zato ker bi sam tako \u017eelel. In tako sem \u017ee v otro\u0161tvu razvil do teka neko zamero, \u010dudno prepri\u010danje, da tek preprosto ni zame – in jaz nisem za tek. Pravzaprav se zgodba \u00bb\u0161port in jaz\u00ab iz teh razlogov bere izjemno podobno. Z materialom \u00bbZakaj je bilo pa temu tako\u00ab pa bi se verjetno dalo \u010disto lepo tudi doktorirati.<\/p>\n\n\n\n

Ker pa sem teka\u010de, in \u0161portnike na sploh, vedno ob\u010dudoval zaradi njihove mo\u010dne vztrajnosti in volje po doseganju zastavljenih ciljev kljub vsem naporom, ki jih tak\u0161no po\u010detje spremlja. Ter po drugi strani tudi po zaslugi moje malenkost \u00bbtekmovalne\u00ab narave, ki bolj kot kogarkoli drugega najraje izziva svoje lastne sposobnosti. Sem naposled v zadnjem desetletju le nekako spreobrnil svojo mladostni\u0161ko mentaliteto v pravo smer ter posledi\u010dno postopoma tudi bolj vzljubil aktivnosti, ki prevetrijo plu\u010da ter po\u017eenejo celotno telo v pogon.<\/p>\n\n\n\n

Prvi klik v glavi, ki mi je nekako na skrivaj v misli posadil prve zametke misli o teku in \u017eeljo po udele\u017eitvi na kak\u0161nem teka\u0161kem dogodku je bil verjetno enkrat v \u010dasu mojih \u0161tudentskih let. Takrat nama je prijatelj zrihtal vikend \u0161tudentsko delo v okviru priprave Ljubljanskega maratona. In med gledanjem vseh teh raznolikih teka\u010dev, ki so tekli mimo naju (mnogo jih je bilo \u010disto navadnih rekreativnih teka\u010dev in kar nekaj tudi takih, ki so dajali vtis kot, da je to njihov prvi tek sezone), se mi je utrnila misel \u2013 \u00bb\u010ce zmorejo oni, potem bi verjetno zmogel tudi jaz.\u00ab. In \u0161e danes mi jasno zakaj se kljub temu, da sem poprej \u017ee sodeloval pri organizacijah podobnih \u0161portnih dogodkov podobna misel ni porodila \u017ee kdaj prej. No, kakor koli, nato je minilo \u0161e kar nekaj let med katerimi sem iskal lastno \u0161portno samopodobo. V\u010dasih celo poizkusil s kak\u0161nim tekom a hitro izgubil motivacijo. Nekaj vzponov in padcev same telesne pripravljenosti. In nato spet enkrat, \u010disto spotoma v pogovoru s kolegicami, da grejo na No\u010dno 10ko na Bled in da je to res en super nepozaben dogodek. In \u010dez eno leto spet \u0161e enkrat isti pogovor. Nato je bilo obdobje korone in karanten kjer mislim, da se nas je kar veliko spet polenilo. No in nato kar na lepem pade prva novoletna zaobljuba na to temo \u2013 zaobljuba za leto 2021, da se pripravim, prijavim ter odte\u010dem tek na enem teka\u0161kem dogodku. No te zaobljube nisem dr\u017eal. Sem jo pa obnovil \u017ee takoj naslednjo novo leto. Sprva tudi tej zaobljubi ni kazalo ravno najbolje saj je pri\u0161el \u017ee mesec maj, jaz pa \u0161e niti enkrat nisem obul teka\u0161kih \u010devljev. No, nato grem po poti PST okoli Ljubljane in sem s \u010dasom hoje zelo zadovoljen \u2013 in za\u010dnejo se porajati celo vpra\u0161anja ali bi morda lahko naslednje leto pot deloma pretekel in lastni rezultat \u0161e izbolj\u0161al. Takoj po pohodu pa v na\u0161i privatni Facebook \u00bbchat\u00ab skupini ideja, \u010de bi kdo \u0161el na oviratlon konec meseca maja. Sam sem vedel, da za kaj tak\u0161nega predhodno potrebujem vsaj par tednov treninga, kar pa mi vsekakor ne bo zneslo, saj rabim najprej kak\u0161en teden ali morda celo dva da zacelim nekaj manj\u0161ih \u017euljev od pohoda. Vendar sem kot kontra ponudbo ponudil, da bi lahko \u0161li na No\u010dno 10ko na Bled. No, na kratko povedano, na koncu moja ponudba ni dobila podpornikov. Nato pa takoj za tem pohodom in \u00bbonline\u00ab pogovorom tridnevni oddih z d\u017eakuzijem in savno … ter teka\u0161ko stezo s katero sem se za\u010del kar hitro spogledovati. Kmalu ugotovim, da pohod ni pustil dolgotrajnej\u0161ih posledic in, da lahko z zelo zmernim oz. realno povedano z zelo po\u010dasnim tempom na teka\u0161ki stezi brez problema te\u010dem trideset minut in imam po tem \u0161e kar nekaj rezervne energije. No, nekaj dni je minilo, \u0161e vedno se poigravam z mislijo o No\u010dni 10ki, do katere je \u0161e dober mesec in kot strela z jasnega kar na enkrat pade odlo\u010ditev \u2013 \u010de mi uspe prete\u010di deset kilometrov v manj kot eni uri se za letos prijavim na No\u010dno 10ko na Bledu. In s tem se tudi pri\u010dnejo moje povsem amaterske teka\u0161ke priprave.<\/p>\n\n\n\n

Priprave na No\u010dno 10ko<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Brez kakr\u0161nega koli predhodnega znanja kako se tega pravilno lotiti se za\u010dnem resneje pripravljati 24. maja. Takrat z zmernim tempom odte\u010dem 10 km po ravnem Ljubljanskem barju in na koncu dobim referen\u010dni \u010das ki se giblje okoli ure in dobrih deset minut. S \u010dasom sem takrat sicer presre\u010den a vidim, da me do zadanega cilja \u010daka \u0161e nekaj dela. In tako sem sklenil, da bom tekom naslednjega meseca poizku\u0161al te\u010di skoraj vsak drugi dan oz. trikrat na teden in upal, da bo to na koncu dovolj. In nekako tako kot sem takrat sklenil je tudi bilo. Vmes sem ob\u010dasno pogledal kak\u0161en youtube video o teku ali pa prebral kak\u0161en \u010dlanek. Tako sem spoznal, da je priporo\u010dljivo vaditi v ciklih kjer se izmenjujejo tri vrste teka \u2013 aerobni zmerni tek za grajenje kondicije, anaerobni intervalni tek za izbolj\u0161evanje hitrosti in po\u010dasnej\u0161i vzdr\u017eljivostni dalj\u0161i tek za podalj\u0161evanje dol\u017eine teka. Ter \u0161e nekaj \u010dasa za regeneracijo mora biti vmes. Aja, pa \u0161e priporo\u010dljivo se je dr\u017eati pravila desetih procentov, ki pravi, da naj pove\u010danje intenzitete (pove\u010danje razdalje teka ali izbolj\u0161ava \u010dasa) iz tedna v teden ne prese\u017ee desetih procentov. In ali sem se teh pravil striktno dr\u017eal? Na \u017ealost ne, kar se je tekom priprav pokazalo kot bole\u010dina v kolenu in gle\u017enju za katero je bilo potrebnih nekaj dni po\u010ditka oz. zelo zmerne in kraj\u0161e vadbe. Sem pa seveda vsekakor imel ta pravila nekje zadaj v mislih in v\u010dasih dodal kak\u0161no raznolikost v svoj tek. Kar je bilo pa \u0161e najbolj pomembno pri vsem se mi pa zdi to, da sem imel tokrat v glavi jasen \u00bbzakaj te\u010dem\u00ab in mi je bil vsak uspe\u0161no opravljen tek res v veselje saj sem vedel, da se s tem zmeraj bolj pribli\u017eujem svojemu zastavljenemu cilju.<\/p>\n\n\n\n

Mineta dobra dva tedna. Letos so mesta za prijavo na No\u010dno 10ko omejena na maksimalno 1516 mest katera se hitro polnijo. Jaz pa \u0161e vedno nisem dosegel svojega cilja in pretekel desetih kilometrov v manj kot eni uri. Vera da mi bo \u0161e v pravem \u010dasu uspelo dose\u010di cilj in se prijaviti na dogodek po\u010dasi upada. Vendar kakor znam biti v\u010dasih po naravi trmast zaradi tega \u0161e nikakor ne odneham s tekom. Po parih dneh pride ponedeljek 13. junij in spet pogledam spletno stran No\u010dne 10ke kjer je sedaj \u0161tevilo potrjenih prijav \u017ee 1509 \u2013 kar pomeni le \u0161e 7 prostih mest. Takoj obujem teka\u0161ke \u010devlje, sedem v avto in se odpeljem na barje kjer imam sedaj \u017ee dodobra na\u0161tudirano mojo 10k progo. Tokrat vem, da moram svoj \u010das skraj\u0161ati pod eno uro ali pa mi leto\u0161nja desetka na Bledu spolzi iz rok. In res iz sebe stisnem vso energijo kar sem jo imel tisti dan in prete\u010dem progo v 59 min in 40 s. Yeeeeeees!!! Jaz to zmorem! Vmesni cilj dose\u017een! Kljukica! In drito domov ter takoj, brez kakr\u0161nihkoli pomislekov, pade prijava na no\u010dno 10ko \u2013 imam zagotovljeno \u0161tartno \u0161tevilko! Od tukaj naprej pa potem samo \u0161e fokus predvsem bolj na utrjevanju forme kot pa \u017eelja po kak\u0161nih ve\u010djih izbolj\u0161avah. In prav tako, se je tukaj po tem teku \u017ee tudi poznala mo\u010dnej\u0161a bole\u010dina v kolenu in gle\u017enju, tako, da sem moral za\u010deti malo bolj paziti kaj delam … vendar kak\u0161no neumnost sem vseeno \u0161e storil.<\/p>\n\n\n\n

P.S.: \u0160tevilo prijav na spletni strani no\u010dne 10ke sem nato \u0161e spremljal in so se \u0161tevilke potrjenih prijav \u0161e nekaj zmanj\u0161ale in se je tekom nadaljnjih dveh dni lahko prijavilo \u0161e kar nekaj teka\u010dev nakar so se prijave le dokon\u010dno zaprle. Tako, da tukaj dodam en manj\u0161i minus organizatorjem glede verodostojnosti in a\u017eurnosti podatkov na spletni strani. Sam bi si \u017eelel, da bi bila spletna stran \u017ee od za\u010detka na voljo z bolj a\u017eurnimi ter to\u010dnimi informacijami pomembnimi za to leto. Tako pa sem po mojih opa\u017eanjih opazil, da so se nove, pravilne, informacije na spletni strani pojavile \u0161ele nekaj dni pred samim dogodkom. No, po drugi strani pa ne smem biti preve\u010d kriti\u010den saj je bila konec koncev tudi tak\u0161na spletna stran \u010disto dovolj dobra, da sem na koncu tudi dobil vse informacije katere sem potreboval. Glede drugega pa pohvale organizatorjem in glavnemu Igorju Zoniku (mimogrede – njegova osebna zgodba je tudi nadvse izjemna in vsekakor vredna \u010dasa za branje kak\u0161nega \u010dalnak o njemu), da so speljali super dogodek tako kot so ga.<\/p>\n\n\n

Moje priprave so pa v celoti izgledale nekako takole: